Verantwoord
ifvallen?
-eefstijl aanpassen!
'Op het veld telt alleen de prestatie,
niet de make-up'
Zorgverzekeraars maken Shiatsu toegankelijker
Pilates in Venray
Donderdag 29 december 2005 - Pagina 31
c Al jaren met stip op 1: afval-
n en een beter figuur krijgen
meest genoemd goede
,a lornemen voor het nieuwe
ar. Ook voor 2006 geldt dit
eer. We willen met z'n allen
ïorm veel afvallen.
Maar de praktijk wijst uit dat
ichts een kleine minderheid
adwerkelijk invulling geeft aan
goede voornemen en ook
derdaad afvalt.
Hoe dat komt? Omdat we sterk
cussen op sec afvallen, en ver
ten om onze leefstijl aan te pas-
n. Succesvol en duurzaam afval-
en een beter figuur krijgen
kt alleen als we het afvallen een
ss aats geven in ons leven. Want
tders valt u onherroepelijk te
ooi aan het bekende jojo-effect;
rst streng diëten, nauwelijks
en en veel ontzien, om daarna
een behaald resultaat de kiloot-
i er weer stiekem aan te zien
ten. Wilt u duurzaam afvallen,
zal u uzelf toch op een streng
;ime moeten zetten. Dit bete-
it: verantwoord eten én verant-
•rd sporten en bewegen. Dat
:ft het volgende voordeel: u
'test al vrij snel gewicht, u ziet
meteen resultaat en dat moti-
:rt. Sec weinig eten is niet de
llossing, daar zijn grote nadelen
|n verbonden. Een aantal nade-
van streng lijnen. U verlaagt
(V stofwisseling. Uw lichaam ver-
andt naast vetweefsel ook veel
lierweefsel. Sporten zal steeds
vaarder en moeilijker gaan. U
ijgt een tekort aan voedingsstof-
d (natuurlijke vitamines, mine-
Jen, eiwitten en gezonde vet-
n), waardoor uw weerstand
daalt. Lijnen is vaak niet gezellig
voor uzelf en uw omgeving. Dus
de kans dat de afvalpoging mis
lukt, is groot. Dit leidt tot irritaties
en frustraties, en u probeert het
niet meer opnieuw.
Conclusie: als u blijvend
gewicht wilt verliezen, kunt u
In Venray wordt binnenkort gestart met de nieuwe bewegings
vorm Pilates. Een doeltreffende manier om het lichaam in vorm te
brengen Een bijzonder systeem van rek- en strekoefeningen, voor
sterke spieren, een betere houding, souplesse en balans. Het ver-
ff enigt lichaam en geest, en creëert een meer gestroomlijnd uiterlijk.
1,11 De cursussen starten woensdag 4 januari en verder zijn er weke-
2 lijks bijeenkomsten, 's ochtends van 10.30-11.30 uur, 's avonds van
18.00-19.00, 19.15-20.15 en 20.30-21.30 uur. Locatie: in de
Cemphaan, Kennedyplein in Venray.
Meer informal ie/aanmelding: Anna Maria van Gemert, 0478-
13272 en www.annamariavangemert.nl
Enkele maatjes minder in
uw confectiemaat is mooi mee
genomen.
beter uw leefstijl veranderen en
het op een rustige manier aanpak
ken. Bedenk dat u met een iets
langzamere, maar effectievere
methode veel meer kans van sla
gen hebt. Combineer verant
woord en gezond eten met een
op maat gemaakt sportprogram
ma. Probeer het met anderen, zo
blijft u elkaar inspireren en moti
veren!
Adverteren op
deze pagina's?
Bel 582727!
vraag naar Arie Snellen
Sportvrouw van het jaar Debhy Connor wil vooral genieten van het leven en haar sport
Debby Connor is sport
vrouw van het jaar 2005 in
Venray. Ze maakte deel uit van
de Nederlandse selectie softbal
die dit jaar op het EK het
brons pakte. Connor zelf werd
tijdens dat toernooi uitgeroe
pen tot beste slagvrouw. Ze
volgt een opleiding aan de
Pabo en combineert haar
sport en opleiding in het les
geven van softbal. Hoe leeft
een top-softbalster in
Nederland? Wat doet ze om
gezond en fit te blijven? Hoe
brengt ze geest en lichaam
met elkaar in balans? Debby
Connor geeft antwoord.
Wat is voor jou gezond leven?
"Genieten van het leven, goed
voor jezelf zorgen, letten op je
eetpatroon en in beweging blij
ven. Dus niet binnen blijven zit
ten, maar lekker buiten aan de
slag gaan."
En hoe vul je dat als topsport
ster in?
"Ik train intensief en vaak. Dat
varieert van drie tot zeven keer in
de week. Het is sëizoensafhanke-
lijk waar ik te vinden ben. Van
maart tot en met oktober loop ik
meestal rond op het softbalveld,
de andere maanden ben ik in de
weer in het fitnesscentrum."
Jij bent vrij fors. Brengt dat
vele sporten geen gevaar met
zich mee voor jouw gezond
heid?
"Vrij fors? Zeg maar gewoon: jij
hebt overgewicht. Ik heb daarom
een sportdiëtist in de arm geno
men, om te letten op mijn
gezondheid. Want intensief spor
ten met overgewicht brengt nu
eenmaal extra risico's met zich
mee. Natuurlijk, ik zou het liefst
ook een mooie, slanke vrouw
zijn. Dat wil toch iedere vrouw?
Maar ik weet ook dat elke vrouw
wel iets op zichzelf heeft aan te
merken. Ik vind het allerbelang
rijkste dat ik lekker in mijn vel zit.
De sportdiëtist heeft daar een rol
in. Ik heb deze begeleiding nodig
om zo optimaal mogelijk te kun
nen functioneren in de sport,
maar zeker ook in het dagelijks
leven. Sport is veel, maar niet
alles voor mij. Een dag iets leuks
doen met bijvoorbeeld vriendin
nen, is belangrijk en blijft belang
rijk. Ik vind dat ik steeds meer een
gezonder leven leid. Als je zeven
dagen per week traint, moet je
goed voor je binnenste en buiten
zorgen. Anders red je het niet."
Als toekomstige juffrouw heb
je ook een voorbeeldfunctie.
"Klopt. Ik woon in Rotterdam
en volg de opleiding Pabo. Ik geef
softballes op de middelbare
school, en voor de dienst Sport en
Recreatie Rotterdam honkballes
in verschillende wijken. Daarin
wil ik een goed voorbeeld zijn
voor kinderen. Een goede motiva
tor. Iemand die een positieve
invloed heeft op kinderen en hun
beweeggedrag. Kinderen worden
steeds dikker en leraren kunnen
hen stimuleren en motiveren om
gezonder en fitter te leven. Maar
dan moeten ze wel zelf het voor
beeld geven. En dat doe ik ook."
Hoe breng jij sport en studie
met elkaar in balans?
"Dat is een kwestie van organi
seren en keuzes maken. Ik loop
nu op school iets achter, en dat
wil ik bijtrekken. Want school is
belangrijker dan softbal. Softbal
zal niet mijn beroep worden,
maar ik wil wel op een zo hoog
mogelijk niveau sporten. In de
zomermaanden ligt daarom de
focus op softbal, omdat ik dan
vakantie heb van school. En in de
maanden dat het softbal op een
laag pitje staat, investeer ik extra
in mijn studie. Zo probeer ik het
beste uit twee werelden te halen,
met voorrang voor de opleiding."
Topsport en 'vrouw zijn...
"Kan goed samen. We hebben
eens voor de gein met het team
een lipgloss-dag gedaan. Gewoon
leuk. Maar als ik sport, dan boeit
het mij niet hoe ik eruit zie en wat
anderen van mij denken. Dan telt
alleen de prestatie, en niet de
make-up."
Hoe ontspan je, hoe blijf je
mentaal in balans?
"Ik ontspan helemaal als ik lek
ker thuis ben bij mijn ouders, we
voor de buis zitten en ik na een
dag trainen en studie helemaal
niets meer hoef te doen. Een
andere manier van ontspanning is
met vriendinnen bijkletsen of uit
gaan. Gewoon genieten van het
moment. Voor een wedstrijd luis
ter ik naar muziek via de walk
man, dan sluit ik me af en bereid
me voor op de wedstrijd. Hoe kan
de wedstrijd verlopen? Wat moet
ik doen? Dat helpt mij om de wed
strijd goed en rustig te beginnen.
In het dagelijks leven ben ik daar
niet zo bewust mee bezig.
Natuurlijk denk ik over mijn pro
blemen, maar daarna ga ik
gewoon door."
Goede voornemens gemaakt?
"Hard werken voor het softbal- 1
len en gemeten van het leven. In
welke volgorde dan ook. Ik ga 3 i
januari naar Amerika en büjf daar
vijf maanden. Daar ga ik genieten
van het softballen en hoop ik veel
nieuwe ervaringen op te doen.
Tot slot: een tip voor mensen
die als goed voornemen willen 1
gaan beginnen met bewegen
en sporten?
"Nooit opgeven, altijd blijven
doorgaan. Natuurlijk kun en hoef
je niet de beste te zijn, maar pro
beer vol te houden. En als je wel
een prestatie wilt leveren: denk
eraan dat de volgende dag een
nieuwe dag is. Dus zet minder
goede prestatie van je af en ga
door. En vergeet vooral niet te
genieten van de momenten die je
beleeft."
Vertel al jouw
Imenden en
amilie jouw goede
Voornemens
We staan aan de vooravond
[an 2006. Een nieuw jaar,
ieuwe wensen, nieuwe ver
achtingen. En nieuwe voor-
lens. Dit zijn de dagen dat
re ons weer veel voornemen,
laar: even een pas op de
ilaats, voordat je begint aan
ocJhet samenstellen van een
lange lijst met nieuwe en
goede voornemens.
Kijk eerst eens terug naar 2005.
Wat heb je bereikt? Wat waren
een jaar geleden jouw goede
voornemens en wat is daarvan
[terecht gekomen? Laat je door die
Successen, hoe klein ze ook
[mogen zijn, inspireren en motive-
|ren voor 2006:
Welke problemen en uitdagin-
heb je overwonnen?
Wat heb je verbeterd aan jezelf?
Wat heb je bereikt?
03 Kijk vooral naar de zaken die
ïgs jou als persoon betreffen. Als je
ni[ nadenkt over het algelopen jaar,
zullen je ongetwijfeld ook dingen
te binnen schieten die minder
goed zijn verlopen dan je had
«gehoopt. Maar probeer die uit je
hoofd te zetten. Het is nu de tijd
om over de positieve zaken na te
denken. Wat je niet hebt bereikt,
«tun je op je lijstje met voorne
mens voor 2006 zetten.
MAAR
Vergeet jij ook altijd je goede
S voornemens?
Of haak je al vrij snel af?
Doe het dan dit jaar anders!
Schrijf jouw drie belangrijkste
doelen die je op 31 december
2006 bereikt wilt hébben achterin
je nieuwe agenda. Vertel deze aan
al je familieleden, vrienden en
hennissen.
Wees zo concreet mogelijk,
)dat je vrienden je eraan kunnen
llijven herinneren en ze jou over
ra jaar kunnen confronteren
met je eigen uitspraken...
Henny Geerets verzorgt schoonheids behandelingen en Japanse drukpuntmassage
Voor velen is het nog steeds
hocuspocus. Maar toch wint
alternatieve geneeskunde aan
belangstelling. Steeds meer
mensen kiezen voor alterna
tieve manieren om ziekten,
pijn of klachten te bestrijden.
Henny Geerets weet er alles
van. De Wanssumse verzorgt
in haar praktijk schoonheids
behandelingen en Shiatsu, een
Japanse drukpuntmassage.
Shiatsu is een van origine
oude Chinese natuurgenees
wijze, die later in Japan werd
doorontwikkeld tot een
geneeskunde van hoge medi
sche waarde. In ons land
wordt Shiatsu vergoed door tal
van zorgverzekeraars, en nu
ook door VGZ, marktleider in
de regio Venray. Een belang
rijke erkenning voor deze the
rapie. Henny Geerets ver
wacht dan ook dat de stap
naar Shiatsu voor meer men
sen gemakkelijker wordt.
In Japan is Shiatsu een weten
schappelijk erkende behandelme
thode. Een Shiatsu therapeut staat
in Japan ongeveer op gelijk
niveau als een specialist in een
ziekenhuis in Nederland. Deze
alternatieve therapie spreekt
Henny Geerets aan. "Met Shiatsu
is het mogelijk om zonder gebruik
van medicijnen het lichaam te
beïnvloeden en zeer verschillende
klachten te verhelpen."
Shiatsu gaat uit van een zogehe
ten holistische mensbeschou
wing. "Daarmee wordt bedoeld
dat Shiatsu uitgaat van de gehele
mens. Dus niet alleen van de
gebieden waar de klachten zich
voordoen. Therapeuten kijken
naar de gehele mens, ook naar de
eventuele psychische aspecten
van de klacht. Het is onmogelijk
om één gebied van het lichaam te
behandelen, zonder rekening te
houden met het effect op het
geheel."
Drie aspecten van het Oosterse
denken liggen ten grondslag aan
Shiatsu: de mens is een onderdeel
van de natuur, de Chi, en de ver
deling van de levensenergie in
Yin en Yang. "We worden ons
steeds meer bewust van het feit
dat we onderdeel zijn van de
natuur. We zijn zelf een stukje
natuur en we moeten daarom pro
beren te leven in evenwicht met
de natuur om ons heen en in ons
zelf."
De Chi is de levensenergie, de
vitale energie die ieder levend
wezen bij zijn geboorte krijgt en
die bij zijn dood weer vrijkomt.
"De Chi is overal om ons heen en
in ons. Wij leven als het ware in
een oceaan van energie, we
nemen deel aan diezelfde Chi en
daarom zijn we ook zeer nauw bij
elkaar betrokken. Daardoor kan er
tussen mensen ook een uitwisse
ling van energie zijn. Met name bij
lichamelijk contact. Maar meestal
sluiten we er ons voor af en zijn
we er ons helemaal niet van
bewust dat er zoveel energie om
ons heen is. Alleen onder heel bij
zondere omstandigheden, zoals
bij het mediteren, kunnen we ons
ervan bewust worden."
NATUURLIJK
GENEZINGSPROCES
Shiatsu is gebaseerd op het
principe dat de levensenergie van
de mens door een eigen systeem
van banen stroomt. Dit eigen sys
teem is het energiestelselIn een
gezond lichaam stroomt de
levensenergie ongehinderd. Het
lichaam is dan in balans. "Als de
energiestroom verstoord is, dan is
het lichaam uit evenwicht en kun
nen ziekte, pijn of andere klach
ten ontstaan. De oorzaken kun
nen divers zijn: van verkeerde
voeding tot verwondingen, van
overmatig medicijngebruik tot
langdurige psychische overbelas
ting."
Met Shiatsu kan invloed wor
den uitgeoefend op de stroom
van de levensenergie. Henny
Geerets legt uit: "Via bepaalde
sleutelpunten die zich op het
lichaam bevinden, kunnen ver
keerd geleide ideeën in goede
banen worden gestuurd en kan
geblokkeerde energie worden
vrijgemaakt. De eigen lichaams
energieën worden hierdoor beïn
vloed en het natuurlijke gene
zingsproces wordt zo op gang
gebracht. De Shiatsu therapeut
doet dat door met zijn duifiien te
drukken op de energiebanen. In
feite activeer ik zo het lichaam
om het zelfgenezend vermogen te
gebruiken."
Door regelmatig een Shiatsu
behandeling te ondergaan, wor
den onregelmatigheden in een
vroeg stadium rechtgetrokken
zodat ze niet tot chronische
klachten leiden. Geerets geeft aan
dat een Shiatsu behandeling geen
leeftijdsgrens kent. "Je kunt net zo
goed baby's als senioren behande
len. Kinderen zijn zelfs geweldig
goed te behandelen. Ze zijn niet
bevooroordeeld en reageren zoals
het is: eerlijk en duidelijk. En .wat
ook telt: er bij Shiatsu zijn geen
schadelijke bijwerkingen."
GEREGISTREERD
Welke klachten lenen zich
ervoor om met Shiatsu te worden
behandeld? Legio, zo blijkt. Een
greep uit de klachten: nek- en
schouderklachten, hoofdpijn en
migraine, aangezichtspijn en
andere zenuwpijnen, evenwichts
stoornissen, rugpijnen, ischias,
allergieën, hoge of lage bloed
druk, maagdarm klachten, stress,
concentratiestoomissen, menstru-
atieklachten. Shiatsu kan ook
ondersteuning bieden bij een che-
mokuur.
Shiatsu mag niet worden toege
past bij besmettelijke ziekten, ont
stekingen, hoge koortsen en
pathologische bezwaren zoals bij
voorbeeld een gebroken been,
versleten wervels, vergroeiingen
bij reuma.
Henny Geerets is geregistreerd
Shiatsu therapeute. Een belangrij
ke kwaliteitsborging en zekerheid
voor haar klanten. Ze liep ook in
het ziekenhuis van Qing-Dao in
China drie weken stage en werd
daarvoor gecertificeerd.
De Wanssumse probeert zo
goed mogeüjk samen te werken
met huisartsen. "Veel van mijn
klanten zijn eerst bij hun huisarts
geweest en komen bij omdat
voorgeschreven medicatie of
behandelingen onvoldoende soe
laas boden. Is iemand niet naar de
huisarts geweest en ik vermoed
dat er iets aan de hand is, dan
stuur ik hem of haar eerst door
naar de huisarts voor advies. Ik
wil ook altijd weten of iemand
medicijnen gebruikt. Want is dat
zo en heeft hij er bijwerkingen
door, dan is het natuurlijk onzin
om die bijwerkingen te gaan
behandelen."
OVERWEGINGEN
Het aantal behandeling hangt
volledig van de klacht af, maar
Henny Geerets houdt een gemid
delde van vijf behandelingen aan.
"Zijn er na vijf behandelingen
helemaal geen verbeteringen of
veranderingen in de klacht, dan
raad ik de mensen aan om een
andere therapie te kiezen. Dan
kan ik als therapeute niet veel
voor hen betekenen. Wat ook
veel voorkomt is dat cliënten na
een aantal behandelingen klach-
tenvrij zijn, maar uit preventieve
overwegingen elke twee of drie
manden voor een behandeling
terugkomen."
Het werkgebied van Henny
Geerets is Wanssum en een straal
van 30 kilometer. "Ik heb klanten
uit Helmond, Tegelen en
Boxmeer, en alle dorpen en ste
den die in dat gebied liggen." Dat
VGZ nu ook is overgegaan om
Shiatsu (deels) te vergoeden,
noemt Henny Geerets een door
braak. "Veel andere zorgverzeke
raars deden dat al, VGZ nog niet.
Maar VGZ is in mijn werkregio
wel marktleider. Ik verwacht in
20Ó6 dan ook dat de stap naar
Shiatsu voor meer mensen gemak
kelijker wordt."
Meer informatie: 0478-531927.