%têm i> uw I
*öéipr«btei«4p.
wm sterfikslei
ilsiritn
www.ewalts.ni
NIEUW BODY SHAPE. Sportief 2009 beginnen!
Body Shape!
Itfewrt sèhgpgftmb «MfsJjaiMil
tevsran'ciar all®. .mrgvsrEilffi^i-
Noorderhof 30 - 5804 BV Venray 0478 514000
Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. training op
muziek met een rustig tempo waarbij de training is gericht op spier - uithoudingsvermogen en -
weerstandtraining
Er wordt vooral aandacht besteed aan de training van de dieperliggende spiervezels in de buik, benen
en billen, maar vooral ook aan de houding tijdens de oefeningen. Door het trainen van deze spieren kun
je rugklachten voorkomen. Ook armen en borst komen aan bod.
De les begint met een warming-up waarbij de doorbloeding van de spieren wordt bevordert om blessures
tijdens de oefeningen te voorkomen. Daarna volgt een programma van oefeningen op een rustig
muziektempo voor het versterken van de spieren. Soms worden hierbij hulpmiddelen gebruikt zoals
dynabands of elastieken. De les wordt afgesloten met een cooling-down,
Op donderdagavond vanaf 29 januari 2009 in het Gemeenschapshuis te Leunen.
Body Shape is geschikt voor iedere leeftijd.
Elke donderdagavond van 20.30 tot 21.25 uur.
Voor meer informatie kun je bellen naar: Karin Janssen, Tel: 51 05 37
Gerrit Arts
24 uur öereikbaar op
iliÖ478-51.5221
•V. v.*
jc.
