BETER OMGAAN MET STRESS...
STEP* AEROBIC*STEP*AEROBIC*STEP*AEROBIC
STEP* AEROBIC* STEP* AEROBIC STEP
Cursus 'aanpakken van stress: voorkomen van burnouf.
start maart 2008
avondcursus Venlo/Venray.
meer informatie: 0478-527066
In maart 2008 start er weer een cursus 'aanpakken van stress: voorkomen van burnout'. Deze
cursus wordt verzorgd door afdeling Preventie en Informatie van de GGZ Noord- en Midden
Limburg.
Inmiddels hebben zo'n 400 mensen in Noord-Limburg aan deze training deelgenomen. Deze
training biedt goede resultaten. Na afloop geven cursisten aan dat hun stressklachten zijn
verminderd en dat zij beter met spanningen kunnen omgaan.
Wilt u werk maken van verbetering en een wending geven aan spanningsklachten? Dan kan de
stresstraining u hierbij helpen. Het is een praktische cursus, vol met handige tips, om stress de
baas te blijven. Bovendien ontvangt u een werkboek met daarin een duidelijke uitleg en veel
informatie. Het boek kunt u, na de training, als naslagwerk blijven gebruiken.
De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten en start in maart in Blerick en/of Venray. De
bijeenkomsten vinden plaats in de avonduren. Bij deelname wordt een vergoeding gevraagd in
verband met kosten van het werkboek, cunsumpties en huur van externe ruimte. Voor meer
informatie of aanmelding kunt u terecht bij Informatiecentrum Geestelijke Gezondheid, tel. 0478 -
527066. U kunt hier ook een infomatiefolder van de cursus opvragen. Meld u op tijd aan, want
inschrijving vindt plaats op datum van binnenkomst.
Om de week een step- of aerobicles in combinatie met een goede warming up,
grondoefeningen en een cooling down.
Doel van step/aerobicles is op een makkelijke plezierige manier verbeteren van de conditie,
lichaamsvet verminderen, verbranden van calorieën en het verbeteren van de coördinatie.
Doel van grondoefeningen in combinatie met elastieken en dynabands is het
verstevigen van de spieren met de nadruk op de buik, billen en benen.
Op donderdag van 20.30 tot 21.25 uur in het Gemeenschapshuis De Brink te Leunen.
Zie high impact met uitzondering hierbij dat er in een low impact les
NIET GESPRONGEN wordt. Een low impact les is zeker niet minder
intensief maar deze les is zeer geschikt voor mensen die moeite,
of een hekel hebben aan springen.
HIGH IMPACT
Op donderdag van 19.30 tot 20.25
in het Gemeenschapshuis DE BRINK te LEUNEN
LOW IMPACT
GESCHIKT VOOR IEDEREEN!
Voor meer informatie:
Karin Janssen
Tel: 0478-510537
Noord- en Midden-Limburg
