Pluspakket
Groene Kruis
STRESSHANTERING DOOR MIDDEL VAN
ADEM- EN ONTSPANNINGSOEFENINGEN
Volgens de Methode Van Dixhoorn
Ademen is vanzelfsprekend. Het is één van de automatische functies van ons lichaam. Als
de ademhaling gemakkelijk verloopt, voel je je ook goed. Je ademhaling kan je sturen,
maar ook vrij laten.
De ademhaling reageert vanzelf op allerlei situaties, maar ook op emoties, beweging en de
houding van het lichaam. Overmatige stress kan de ademhaling verstoren en dat kan
vervelende lichamelijke klachten tot gevolg hebben zoals hyperventilatie of de behoefte
voelen constant de ademhaling te controleren. Ook benauwdheid, ademnood, angst en
bonzen van het hart, tintelingen in de vingers kunnen klachten zijn ten gevolge van
disfunctioneel ademen. Stress kan ook nog andere klachten veroorzaken nek-, rug- en
schouderklachten,vermoeidheid en slaapproblemen bijvoorbeeld.
Groene Kruis Pluspakket start weer in januari in Sevenum met de cursus "Stresshantering
door middel van adem- en ontspanningsoefeningen" volgens de Methode Van Dixhoorn.
Deze methode gaat uit van de filosofie dat ieder mens zijn eigen manier van ademen
heeft. Er wordt dan ook niet gezegd hoe en in welk tempo er geademd dient te worden
maar er worden voorwaarden gecreëerd om op zoek te gaan naar de voor de cursist meest
ontspannen en efficiënte ademhaling. Naast een betere ademhaling, kan een betere
houding of beweging ontstaan, evenals spanningsvermindering. Hierdoor kunnen je
klachten verminderen. Je hebt dan mogelijkheden ontwikkeld om zelf met
spanningsgerelateerde klachten om te gaan. Je ZELFREGULATIE is vergroot. Dat is dan
ook meteen het doel van deze cursus.
De cursus bestaat uit 8 één of tweewekelijkse bijeenkomsten van 90 minuten gedurende
ongeveer 2 maanden en is bedoeld voor mensen met hyperventilatie, aanvalsgewijs of
chronisch en mensen die voortdurend hun ademhaling controleren en/of bijsturen, maar
ook voor eenieder die stress ervaart en daaraan gekoppeld, klachten heeft.
In de cursus zal in elke bijeenkomst vooral aandacht besteed worden aan het praktisch
ervaren van verschillende oefeningen..
Voor meer informatie en/of aanmelding voor deze cursus kunt u contact opnemen met
Groene Kruis Klantenservice, bereikbaar van maandag t/m vrijdag tijdens kantooruren,
telefoonnummer 077 320 95 95.
4 Noord <J«ïfnburg
KS Z O R G
ÊS GR O E P
