22
NIEUW BODY SHAPE. Sportief 2009
beginnen!
Body Shape!
Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen
van het lichaam te versterken d.m.v. training op
muziek met een rustig tempo waarbij de training is
gericht op spier - uithoudingsvermogen en -
weerstandtraining.
Er wordt vooral aandacht besteed aan de training
van de dieperliggende spiervezels in de buik, benen en billen, maar
vooral ook aan de houding tijdens de oefeningen. Door het trainen van
deze spieren kun je rugklachten voorkomen. Ook armen en borst komen
aan bod.
De les begint met een warming-up waarbi; de doorbloeding van de
spieren wordt bevordert om blessures tijdens de oefeningen te
voorkomen. Daarna volgt een programma van oefeningen op een rustig
muziektempo voor het versterken van de spieren. Soms worden hierbij
hulpmiddelen gebruikt zoals dynabands of elastieken. De les wordt
afgesloten met een cooling-down,
Op donderdagavond vanaf 29 januari 2009 in het Gemeenschapshuis te
Leunen.
Body Shape is geschikt voor iedere leeftijd.
Elke donderdagavond van 20.30 tot 21.25 uur.
Voor meer informatie kun je bellen naar:
Karin Janssen
Tel: 510537