m
Inge
Aandacht voor je
lichaam in de herfst
Aromatherapie:
lekker voor
lichaam en geest
Herfstthee
Stop met piekeren
ISeautgMlan
r*r
PEEL EN MAAS
Donderdag 26 oktober 2006 - Pagina 19
Inge Janssen verricht in haar
Beautysalon Inge in Venray
al langere tijd verschillende
schoonheidsbehandelingen.
Sinds kort kun je bij haar ook
terecht voor een behandeling
die nergens anders in de regio
Venray te krijgen is, namelijk
een hydralifting-behandeling.
Als gediplomeerd en ervaren
schoonheidsspecialiste stelt Inge
Janssen hoge eisen aan de behan
delingen en aan het product waar
mee zij werkt. Daarom heeft zij
gekozen voor het dierproefvrije
wereldmerk LASAREL. Uit eigen
ervaring weet zij dat het merk
goede, zichtbare resultaten geeft.
"Met LASAREL kan elke huid
worden behandeld, ongeacht of
het een gevoelige, vochtarme,
verslapte, vermoeide, gestresste
of probleemhuid is. Al vanaf het
begin laten de behandelingen met
LASAREL spectaculaire en duur
zame resultaten zien."
Hydralifting is een zeer inten
sieve gelaatsbehandeling van
LASAREL. "Deze behandeling kan
op elk huidtype worden aange
past. Vanaf de eerste behandeling
werkt de hydralifting diep in op
de huid. Het zorgt voor een grote
dieptereiniging van de huid, een
regulatie van de huidademhaling,
een directe zuurstoftoevoeging,
herstel van de buitenste cellen-
laag van de opperhuid, waardoor
de huid er mooier en gezonder
uit gaat zien. Daarnaast is het een
ultieme ontspanning van de weef
sels. De weerstand van de huid
verbetert, het vochtniveau van de
huid herstelt en rimpeltjes verva
gen. Kortom, hydralifting levert
niet alleen comfort en welzijn van
de huid op, maar verbetert ook de
weerstand van de huid tegen het
milieu en de atmosfeer waaraan
de huid regelmatig wordt bloot
gesteld. Je kunt dan denken aan
uitlaatgassen,maar ook aan over
tollig zonlicht. Na elke behande
ling voel je je een ander mens."
Wilt u graag kennismaken
met de hydralifting-behandeling
bij Beautysalon Inge of heeft u
interesse in andere schoonheids
behandelingen, dan kunt u een
afspraak maken via: 06-28413469-
Tip voor de komende feestdagen:
er zijn ook luxe cadeaubonnen te
verkrijgen
Beautysalon Inge
Oostsingel 38, Venray
Tegen inlevering van
deze bon ontvangt u een
GRATIS huidpaspoortje
en 20% KORTING
op uw gezichtsbehandeling.
Oostsingel 38,Venray
Theo Zegers, ondernemer en actief betrokken bij gemeenschapsleven
Waar anderen lichamelijk
en geestelijk in balans komen
door de rust op te zoeken,
zich te laten verwennen in
een spa of een goed boek te
lezen, daar kiest Theo Zegers
(50) ervoor om vooral din
gen mee te maken en te bele
ven. Een vergadering van de
dorpsraad van Merselo is voor
de eigenaar van hoveniers
bedrijf Gunhoek uit Oirlo al
een stukje persoonlijk wel
zijn. "Afwisseling tussen werk
en andere zaken is voor mij
al snel wellness. Ik hoef niet
naar een sauna, een kuuroord
of beautyfarm om mezelf te
laten verwennen. Mijn welbe
vinden haal ik vooral uit het
leven thuis, actief participeren
in het gemeenschapsleven en
deelnemen aan activiteiten."
De ware carnavalsliefhebbers
maken zich op voor de aftrap
van het seizoen, op zaterdag 11
november. Er waren vele jaren dat
ook Theo Zegers zich dan op het
appèl meldde.Tegenwoordig stapt
de oud-prins van Merselo, ex-nar
en voormalig lid van de Raad van
Elf van carnavalsvereniging De
Zagewetters begin januari in, als
de eerste festiviteiten en zittings
avonden worden gehouden. "Ik
vier carnaval nog steeds intensief,
maar niet meer zo langdurig als in
het verleden. Ik loop wel nog altijd
mee in de optocht van Merselo en
Venray, en ik ben tijdens de carna
valsdagen van vrijdag tot en met
dinsdagavond in de weer. Al merk
ik wel dat ik een dagje ouder ben
geworden. Vroeger kon ik nachten
doorhalen, nu heeft mijn lijf meer
tijd voor herstel en rust nodig."
Fysiek mag carnaval vieren
een flinke aanslag zijn, voor Theo
Zegers is het een onmisbare vorm
van persoonlijk welzijn. "Wellness
valt voor mij, ondanks de samen
hang, uiteen in lichamelijk welzijn
en geestelijk welzijn. Carnaval is
voor het lichaam geen welzijn, dat
zal iedereen kunnen beamen. Het
is als het ware een uitputtings
slag. Maar dat wordt ruimschoots
gecompenseerd door het geeste
lijk welzijn. Dus onder de streep
voel ik mij er beter door. En daar
gaat het uiteindelijk om."
Om lichamelijk fit te blijven,
stapt de voorzitter van de dorps
raad van Merselo en oud-voorzit
ter van SV Merselo iedere zondag
ochtend met een achttal vrienden
twee uur stevig door de natuur.
"Dat is lichamelijk inspannend
en geestelijk ontspannend. We
nemen in die twee uur bijna alles
met elkaar door. Dat kan variëren
van de tweede boom van links tot
onderwerpen als politiek, gezin
en werk. Nooit te diepgaand, maar
wel dusdanig dat ik mentaal opge
frist ben als ik thuiskom. Voor mij
is dat een belangrijke vorm van
welzijn."
In sauna's, spa's, kuuroorden,
beautysalons, en andere moderne
vormen van wellness zal Theo
Zegers niet worden aangetroffen.
"Ik heb dat niet nodig om mezelf
te verwennen. Wellness is voor
mij ook een vergadering van de
dorpsraad. Dat is pure ontspan
ning, het is een aangename afwis
seling van mijn werk, en ik kan zo
iets betekenen voor anderen. Dat
geeft me een dusdanig gevoel dat
het me goed doet. Ik neem graag
deel aan activiteiten: iets beleven
voedt mijn persoonlijk welzijn."
De herfst is een overgangstijd.
In de overgang van de zomer
naar de winter, van bloei naar
afsterven, van licht naar donker
en van warm naar koud, kan het
behoorlijk 'stormen'. Temperatu
ren schommelen en schieten van
het ene uiterste naar het andere
alsof ze nog naar een gulden mid
denweg zoeken.
Zo straalt er een vredig najaars
zonnetje en stijgen de temperatu
ren waardoor je zonder jas naar
buiten kunt, dan weer jagen de
najaarsstormen de pannen van
het dak en rukken aan de ramen.
En ook van binnen gaat het er
soms zo aan toe. Je kunt je heer
lijk rustig voelen, berustend bijna,
tevreden in harmonie. Maar de
innerlijke onrust kan ook toeslaan.
De herfst vraagt er dus om dat je
aan alle kanten goed voor jezelf
zorgt. Een goede verzorging vraagt
om aandacht. Het creëert een rust
moment, waarop je even bij jezelf
stilstaat. En alleen dat al heeft een
heilzame werking.
Een manier om tot jezelf te
komen en helemaal te relaxen, is
een massage. Zorg voor rust om
Aromatherapie, een alternatieve
geneeswijze waarbij personen
worden behandeld met essentiële
oliën, is al eeuwen oud. Met heer
lijk ruikende oliën, die selectief
worden samengesteld, verwen je
lichaam en geest en geef je jezelf
nieuwe energie.
Er zijn tientallen essentiële oliën
die voor aromatherapie kunnen
worden gebruikt. Van sommige
oliën word je blij en energiek, van
andere juist rustig en ontspannen.
Zoals het vroeger werd gebruikt in
de Romeinse tijd in de badhuizen
om zichzelf te verwennen en in de
Middeleeuwen werd beschouwd
als hekserij, heeft het in deze tijd
niet veel meer te maken met hek
serij en zweverigheid. Je kunt het
gewoon onder de douche of in
het bad gebruiken om je een beet
je pit te geven of om juist lekker
te ontspannen.
Welke geur heeft welk effect?
Eucalyptus is een goed middel
tegen hoofdpijn, verkoudheid en
Uit onderzoek blijkt dat we
gemiddeld 60 procent meer pie
keren dan 10 jaar geleden. Onze
zorgen gaan met name over de
gezondheid van de kinderen en
de toenemende criminaliteit en
terrorisme. Kortom: Nederlanders
piekeren zich suf en dat neemt
toch al snel acht jaar van ons
leven. Daarom een aantal anti pie-
kertips.
1. Maak piekermomenten
Creëer momenten waarop je je
bezorgdheid even de vrije loop
laat. Na een minuut of 10 neem je
een paar diepe ademhalingen en
laat je je zorgen los. Ga niet met
jezelf in conclaaf of je bezorgd
heid goed of fout was. Als je dit
een aantal keren per dag doet, leer
je jouw zorgen niet alleen beter
in perspectief te zien: op een
gegeven moment wordt piekeren
Vier herfsttheeën om het najaar
gezond en opgewekt door te
komen:
Tijmthee:
Heerlijk geurig, zeker als je het zet
van een paar verse takjes tijm. Het
werkt verwarmend en ontsmet
tend en verzacht bij keelpijn en
hoesten.
Earl Grey:
Een zwarte (of groene) thee die is
geparfumeerd met de etherische
olie van bergamot, een geur die
ontspannend, geruststellend en
opwekkend werkt bij een wat zor
gelijke houding of neerslachtige
stemming. Kalmeert en verstrekt
bovendien het zenuwstelsel, bij
overbelasting of uitputting.
Lindebloesemthee:
Gewoon lekker en goed tegen
griep en verkoudheid vanwege de
zweetafdrijvende en desinfecte
rende werking. Hij werkt boven
dien ontkrampend bij spierpijn.
je heen en concentreer je alleen
op voelen. Het voelen van de han
den op je lichaam en het voelen
van je spieren die ontspannen. Je
aandacht verlegt zich dan uit zich
zelf van de gedachten en zorgen
over dingen buiten je naar het
aangename gevoel dichtbij.
Tijdens een massage maken
onze hersenen door de combina
tie van aanraking en warmte het
hormoon Oxytocine aan. Dit hor
moon stimuleert een vredig en
rustig gevoel. Een weldadige mas
sageolie voor het najaar is laven
delolie. Lavendel bevordert name
lijk de geestelijke ontspanning.
Het is een rustige, kalmerende
geur die het gevoel van 'omhuld
zijn' versterkt. Drink na je massage
één of twee glazen water. De vrij
gekomen afvalstoffen kunnen zo
snel worden afgevoerd. Als je na
de massage een half uurtje rust,
zodat het ontspannen en vredige
gevoel goed in je kan doorwerken,
kun je de wereld weer helemaal
aan!
(bron: 'Leven met de seizoenen'
van Patricia F.Wessels)
een opkomend griepje. Smeer
het op je slapen tegen de hoofd
pijn. Op je borst bij een hevige
verkoudheid, of neem een bad
met eucalyptusolie als je een
griepje voelt opkomen.
Grapefruit geeft je nieuwe ener
gie. Dus goed om 's ochtends een
douche te nemen met grapefruit
doucheschuim.
Lavendel werkt ontspannend en
kan je helpen voor een heerlijke
nachtrust.
Perziken en vanille zorgen voor
een ontspannen en warme sfeer
in huis.
Sinasappel geeft pit. Na een
drukke dag geeft sinasappel je
de kans om bij te tanken en je
hoofd helder te maken. Je kunt
er weer tegenaan!
*Ylang-ylang geeft je een sexy
gevoel en kan zorgen voor een
heerlijke sensuele massage.
Bovendien is het goed voor je
nagels, voor je haar en voor je
huid.
Bron: Etos
gewoon saai.
2. Zoek afleiding
Een positieve afleiding van acht
minuten is al genoeg om u op te
beuren en het gepieker te stop
pen. Blijf vooral niet in bed liggen
als het piekeren je wakker houdt.
3. Leer te relaxen
Psychische ontspanning en adem
halingsoefeningen kunnen het
piekeren een halt toe roepen.
4. Relativeer je zorgen
Is het echt zo erg? Wat is het erg
ste dat kan gebeuren? En wat is
het meest waarschijnlijke? Praten
over je zorgen helpt ze te relative
ren.
5. Los de problemen op
De beste remedie tegen piekeren
is het probleem oplossen.
Door de ontkrampende werking
helpt de thee ook tegen span
ningshoofdpijn of tegen spanning
op maag en darmen. En de lichte
zoete geur heeft een rustgevend
effect.
Groene thee:
Hieraan worden veel goede eigen
schappen toegekend. Hij heef anti-
bacteriële eigenschappen en bevat
een uitzonderlijke hoge hoeveel
heid flavonoïde (een antioxidant),
die een gunstig effect heeft op de
weerstand. Dit kan ook verklaren
waarom groene thee beschermt
tegen hart- en vaatziektes, zoals tal
van studies bewijzen, en waarom
het zeer waarschijnlijk kanker-
remmend werkt. Laat de thee drie
tot vijf minuten trekken, zodat de
gezonde stoffen vrijkomen. Als je
hem langer laat trekken, wordt hij
bitter.
(Bron: 'Leven met de seizoenen'
van Patricia F.Wessels)
Extra vitamines voor
de donkere maanden
Haarverzorging
in de herfst
Ook in de herfst kan het geen
kwaad uw haren extra te bescher
men tegen kou en droogte. De
droge warmte - vooral die van cen
trale verwarming - doet de haar-
schubben uiteen staan. Het haar
wordt hierdoor poreus en kwets
baar. En niet alleen van de centra
le verwarming, maar ook door de
kou droogt uw haar snel uit. Uw
haar wordt futloos en pluizig. Een
eenvoudig middel voor futloos en
pluizig haar is het volgende: voeg
na het wassen van uw haren wat
citroensap of azijn toe aan het
laatste spoelwater. Hierdoor zul
len de haarschubben zich sluiten
en uw haar glad en glanzend wor
den. Hitte is een grote boosdoener
voor het haar. De verwarming die
in de herfst weer volop zal gaan
branden, heeft geen goede invloed
op je haar. Pas zeker nu ook op
met te hete föhn's, stijltangen en
krultangen. Vermijd de te hoge
warmtestanden en ga pas met de
föhn aan de slag als de haren al
een heel eind van nature gedroogd
zijn. En bescherm je haar met een
daarvoor bestemd stylingproduct.
Wees in deze periode eens extra
lief voor je haar. Gebruik een voe
dende shampoo en conditioner,
en trakteer het eens op een haar-
masker.
Nieuw in Venray: hydralifting-
behandeling in Beautysalon Inge
Vergadering dorpsraad
Merselo als wellness
V
WzdGam&
hydralifting-
Met twee ons groenten en twee stuks
fruit per dag krijgen we veel belang
rijke vitamines binnen. Maar tijdens de
donkere maanden hebben we wel eens
het gevoel dat we wat extra's kunnen
gebruiken. Welke vitamines zijn goed
voor wat?
Met uitzondering van vitamine D
(onder invloed van zonlicht) en vitami
ne K (in de darmen), maakt ons lichaam
geen vitamines aan.Aile vitamines die in
ons lichaam aanwezig zijn, halen we uit
groente, fruit, aardappelen, graanproduc
ten, brood, vet, oliën, vlees, vis en zuivel.
Als je gevarieerd eet, krijgt je lichaam
voldoende vitamines binnen. Maar in de
wintermaanden kun je wel eens merken
dat je weerstand omlaag gaat, of dat je je
futloos voelt.
Soorten vitamines
Vitamines zijn in twee groepen te
verdelen: de in vet oplosbare vitamines
(A, D, E en K) en de in water oplosbare
vitamines (C, B complex). De in water
oplosbare vitamines verlaten bij een
overschot het lichaam. De andere vita
mines slaan zich op in het weefsel van
de organen. Bovendien is het zo dat de
in vet oplosbare vitamines beter door
het lichaam worden opgenomen tijdens
de warme maaltijd.
Functies vitamines
Alle verschillende vitamines hebben
een bepaalde functie voor ons lijf. Maar
wat is die functie?
Vitamine A
Goed voor de weerstand, ogen en huid.
Je vindt het in boter, vis, lever, groente,
gele groenten en zuivelproducten.
Vitamine BI
Goed voor de spieren, het hart en het
zenuwstelsel. Vitamine BI zit in peul
vruchten, eieren, volkoren producten,
vlees en pinda's.
Vitamine B2
Goed voor de mond, huid, haar, ogen, de
hormoonproductie en rode bloedcellen.
De natuurlijke bron van vitamine B2 zijn
groene bladgroenten, koolsoorten, vlees,
vis en zuivelproducten.
Vitamine B3
Goed voor het zenuwstelsel en de huid.
Je vindt het in vlees, vis en volkoren
graan.
Vitamine B4
Goed voor het geheugen en het houdt
het cholesterol onder controle.Vitamine
B4 vind je in vlees, kip, groene groenten,
noten en pinda's.
Vitamine B6
Goed voor het zenuwstelsel. Bovendien
beschermt het samen met Bil en BI2
tegen hart- en vaatziekten. Je vindt het
in tarwe, rundvlees, melk, eieren en de
koolsoorten.
Vitamine Bil oftewel foliumzuur
Verkleint de kans op een open ruggetje
en werkt waarschijnlijk ook tegen hart
en vaatziekten. Is ook van belang bij de
vorming van rode bloedcellen en werkt
samen met B6 en BI 2. De natuurlijk
bronnen zijn groenten, rijst, tarwe, broc
coli, peulvruchten en noten.
Vitamine B12
Goed voor de energieproductie, het
zenuwstelsel, het geheugen en de con
centratie. Bovendien is het noodzakelijk
voor de vorming van rode bloedcellen
en werkt het samen met vitamine B6 en
Bil. Je vindt het uitsluitend bij dierlijke
producten als vlees, eieren en zuivel.
Vitamine C
Goed voor het immuunsysteem, de
groei, tandvlees, tanden, bloedvaten en
botten. Vitamine C zit in citrusvruchten,
aardappelen, tomaten en groene blad
groenten.
Vitamine D
Goed voor de spieren, botten en tan
den. De natuurlijke bron is haring, zalm,
tonijn en zuivelproducten.
Vitamine E
Goed voor de huid en bovendien ver
kleint het de kans op ernstige ziekten. Je
vindt het in plantaardige olie, broccoli,
spruiten, granen en eieren.
Vitamine K
Goed voor de bloedstolling en vorming
van de botten. Je krijgt het binnen via
yoghurt, lever, eierdooiers, sojaolie en
groene bladgroenten.
Bron: Etos