Zeven dagen per week,
vijf uur per dag trainen
Elk mens is uniek en verdient een
unieke benadering
peciale aandacht
6 oor uw huid
jdens de winter
lijn ervaring met
hiropractie
ïanio-sacraal
herapie in Venray
-PslENMAAS
Donderdag 24 november 2005 - Pagina 25
"Wellneó&
n.Wi
winter komt er nu toch echt
aan. We merken dit niet
aan de kou buiten, en aan
f ipkomen van verkoudheid en
maar ook aan de manier
wip onze huid reageert. Deze
i mE )gt sneller uit, en wordt
9 aal of geïrriteerd. Ook jeuk,
plekjes en kloofjes zullen
rvoorkomen. Dit komt door-
de winter de zweet- en talg-
q minder actief zijn, hetgeen
de uitdroging zorgt. Dit
t dan nog eens versterkt
een droge lucht binnens-
bijvoorbeeld door centrale
farming, en het dik aankleden
t winter. Tijd om onze huid
wat extra's te geven. Goed en
ijd smeren is daarom 's win-
zeer belangrijk. Om u alvast
beetje op weg te helpen, drie
belangrijke tips:
1. Zorg ervoor dat u uw handen
goed insmeert. Let bij het aan
schaffen van een handcrème
erop, dat deze een verzachtende
en herstellende werking heeft,
speciaal bedoeld voor de winter.
2. Smeer uw gezicht dagelijks
in met een dagcrème, maar ver
geet in de winter vooral uw;
nachtcrème niet. Ook in deze
twee varianten zijn er speciale
crèmes te vinden die uw gezicht
beschermen tegen onzuiverheden
in de winterkou.
3. Let bij producten voor uw
lichaamsverzorging, zowel voor
onder de douche als in de vorm
van een bodylotion, goed op de
hydraterende en verzachtende
werking. Deze werking zal uw
huid een stuk soepeler maken.
zal me eerst even voor-
c,|len: Mijn naam is Lianne,
*n 44 jaar, getrouwd en
van drie kinderen,
het huishouden werk ik
dagen in de week met
plezier als leidster op een
lerdagverblijf.
de zomer van 2004 krijg ik
tintelvingers, vooral in de
it. Ik word er meerdere malen
icht wakker van en heb veel
in de vingertoppen. Ook
krijg ik steeds vaker last
tintelingen en heb een moe
aar gevoel in mijn armen en
bespreek mijn problemen
familie en vrienden en krijg
Ivies om een chiropractor te
:ken. Ik lees een boekje over
ipractie en word al snel
lusiast. Het blijkt dat een chi-
:tor geen kraker is zoals veel
:n denken. Het woord kra-
:t het klinken als een kwak-
Een chiropractor is alles
dat. Het is iemand die zes
[estudeerd heeft (gelijk aap
doktersopleiding) en zeer
praktijkervaring heeft,
id die alles van het menselijk
im weet en daarom ook op
logte is van het belang van
_l gezonde ruggenwervel. Door
$ej
de ruggenwervel gaan zenuwen
die het hele lichaam besturen. Als
sommige zenuwen geïrriteerd zijn
of geblokkeerd kan dat allerlei
klachten veroorzaken. Door een
gezonde ruggenwervel is het
lichaam beter bestand tegen ziek
ten en andere ongemakken. Je
ruggenwervel is superbelangrijk
en het advies is dan ook om alleen
iets aan je wervel te laten doen
door een erkende chiropractor.
Juli 2005 zit ik voor de eerste
keer, nadat ik ontvangen ben
door een van de twee hartelijke
assistentes, in de wachtkamer van
chiropractor Ralf Ridderhall. De
chiropractor verricht wat onder
zoeken en neemt een hele vragen
lijst met me door.
Daarna behandelt hij mijn rug
genwervel wat ik als zeer prettig
ervaar. Na de eerste behandeling
heb ik wat last van napijn maar
slaap al veel beter. De pijnlijke
tintelingen zijn al minder gewor
den, bijna niet te geloven!
Tijdens de volgende behande
lingen worden de tintelingen
steeds wat minder waarbij ook
eigen inzet en geduld belangrijk
is.
Door de behandeling van de
ruggenwervel gebeurt er veel
meer in rnijrilichaam. Ik voel me
fitter, heb bijna geen last meer
Bodybuilder Janny Barents zoekt in wedstrijdperiodes de uiterste grenzen van zijn lichaam op
De grenzen van je lichaam
opzoeken, kan op diverse
manieren. Janny Barents heeft
ervoor gekozen om als profes
sioneel bodybuilder het uiter
ste van zijn lijf te vergen. De
Venraynaar combineert dat
met het runnen van fitness
centrum Double Active in zijn
woonplaats. Fit zijn heeft voor
hem dan ook een dubbele
functie: het is nodig voor zijn
professie als bodybuilder,
maar het is ook belangrijk
naar zijn klanten van het fit
nesscentrum toe. "Ik heb
periodes dat ik 35 uur per
week train, een dieet volg en
werk in mijn eigen sportcen
trum. Dat vergt een enorme
discipline en opoffering."
Al 12 jaar doet Janny Barents
aan bodybuilding. "Ik heb eerst
een tijdje gevoetbald. Ik heb in de
A- en B-jeugd van SV Venray
gespeeld. Op een gegeven
moment begon ik me steeds meer
te ergeren aan de mentaliteit van
het voetbal. Jongens in mijn elftal
doken gerust de avond voor een
wedstrijd tot diep in de nacht de
kroeg in, ik kon daar niet meer
tegen. Een vriend van me vroeg
op een gegeven moment of ik zin
had om mee te gaan fitnessen.
Zijn vraag kwam precies op het
goede moment, ik ben met hem
naar de sportschool gegaan. En
nooit meer weggegaan. Ik heb er
toen voor gekozen om een indivi
duele sport te beoefenen, zodat ik
zelf verantwoordelijk zou zijn
voor mijn prestaties en ik niet
mijn teamgenoten de schuld kon
geven. Ik raakte meteen gefasci
neerd door krachttraining en
bodybuilding, en trainde zes keer
in de week. 's Zondags sportte ik
niet, alleen maar omdat het cen
trum die dag gesloten was. Ik was
een normale puber die niet erg
breed was, maar in de eerste drie
maanden kwam ik zelfs 12 kilo
gram aan."
PROFESSIONELE SPORT
Barents werd zelf eigenaar van
fitnesscentrum Doublé Active in
Venray. Fit zijn is erg belangrijk
voor hem. "Naar mijn klanten toe
geeft het een positieve uitstraling
en voor mezelf vind ik fit zijn ook
erg belangrijk."
Bodybuilding is een professio
nele sport die je er niet even bij
doet. "Ik train door het jaar heen
gemiddeld vier keer per week.
Drie maanden voordat ik een
wedstrijd heb, wordt het trai
ningsprogramma opgeschroefd
naar zeven dagen per week vijf
uur per dag. De trainingen
bestaan uit fitness, cardio en
flexen. Dit laatste doe ik om de
hardheid in de spieren te krijgen."
Moet Barents zich ook aan een
dieet houden, of kan hij alles eten
wat hij wil? "Ik heb een strak eet
patroon. Het hele jaar door eet ik
zes keer per dag. Ik begin 's och
tends om half negen met 100
gram Brinta, daarna heb ik om
half elf en half een twee brood
maaltijden van acht boterhammen
met kipfilet en appelstroop. Om
half drie, half zes en acht uur eet
ik een warme maaltijd van pasta,
kip en groente. In de weken voor
een wedstrijd wordt het eetpa
troon nog veel extremer en eet ik
alleen maar vetarme producten.
Mijn vetpercentage is tijdens een
wedstrijd nabij de 2%. Dit houd ik
maar een week of twee vol, lan
ger is bovendien ongezond. Ik
heb in die weken ook altijd heel
erg veel kleren aan om het niet
koud te krijgen en ziek te wor
den".
FRIET EN COLA
"Het is een hele opoffering om
zo'n strak ritme vol te houden.
Het is echte topsport! Ik vind het
geweldig om met mijn eigen
lichaam topprestaties te leveren.
Na een wedstrijd moeten de rem
men ook weer even helemaal los
en eet ik weer een frietje en drink
ik cola. In de week na de wed
strijd kom ik soms wel 7 kilo aan.
Ja, dat red ik niet zonder steun
van het thuisfront. Want ook voor
mijn vrouw Mirella vergen de drie
voorbereidingsmaanden veel.
Alles staat in het teken van trainen
en die ene wedstrijd. Zonder haar
steun zou het mij niet lukken om
dit vol te houden."
Om geestelijk in balans te blij
ven, zingt Barents. "Vroeger trad
ik op en had ik ook een eigen
zangdocent. Nu zing ik alleen nog
voor mezelf. Dat is heerlijk rustge
vend."
Dat bodybuilding vaak in één
adem wordt genoemd met
doping, deert de Venraynaar niet.
"Als mensen mij vragen dat een
bodybuilder toch niet op natuur
lijke wijze aan zo'n lichaam kan
komen, dan leg ik ze graag uit dat
dit wél kan en dat ik daar het
levende bewijs van ben.
Bovendien: ik heb een fitnesscen
trum, waar mensen komen om
aan hun gezondheid en fitheid te
werken. Dan kan ik het al hele
maal niet maken om doping te
gebruiken of me vol te proppen
met verboden middelen. Ik heb
een voorbeeldfunctie voor mijn
klanten."
Janny Barents maakt zich op
voor het Europees kampioen
schap bodybuilding dat in mei
2006 zal worden gehouden. "Ik ga
hier weer enorm hard voor trai
nen en wil een super prestatie
neerzetten waar nog lang over
wordt nagepraat."
Goede
voornemens
aangenaam maken
Elk jaar rond deze tijd borrelen i
de goede voornemens op voor
het nieuwe jaar. Minder eten, ;j
stoppen met roken, afvallen,
meer bewegen, een sportieve uit
daging zoeken. De praktijk leert j
echter dat deze goede voorne
mens meestal geen lang leven
beschoren zijn. Om ze dan vervol
gens door te schuiven naar het
volgende jaar. Hoe slaagt u erin j
om uw goede voornemens
komend jaar wél te realiseren?
Tien tips.
1Specificeer uw eisen. Neem
bijvoorbeeld niet 'afvallen' als
voornemen, of 'meer sporten', j
maar denk al meteen aan welke
sport of wat u wilt doen om af te
vallen. Verdiep u van tevoren in j
dergelijke zaken, en eindig met
voornemens als 'op woensdag
avond gaan fitnessen', of 'meer
water drinken en minder snoepen
na het avondeten'.
2. Formuleer geen'onmoge-
lijke' voornemens.
3. Maak een plan van aanpak,
waar u zich echt aan kunt hou
den.
4. Neem een voornemen met
vrienden tegelijkertijd. Samen
stoppen met roken is altijd
gemakkelijker dan alleen.
5. Probeer komend jaar élke
dag een goed voornemen te
maken. Dit hoeft maar iets heel
kleins te zijn, maar het kan het
naleven van grotere voornemens
een stuk eenvoudiger maken.
6. Zorg voor meerdere voorne
mens. Op deze manier is het mak
kelijker er op zijn minst één na te
leven.
7. Probeer uw voornemen als
iets aantrekkelijks te gaan zien, in
plaats van als een vervelende taak
of een opoffering. Pas het op zó'n
manier in uw leven in, dat er niets
ten koste gaat van uw voorne
men.
8. Zorg dat de voornemens die
u kiest echt voor uzélf zijn, en
niet voor iemand anders. U moet
het zélf willen, om het te kunnen
doen.
9- Stel tussendoelen. Plan niet
direct een halfjaar vooruit, maar
neem het met kleine stappen
tegelijk.
10. Als dat allemaal niet lukt,
raadpleeg dan het e-boek 'voome-
mens-maken'. Er bestaat er een
emailcursus 'goede voornemens
aangenaam maken'
van tintelingen en blaak van de
energie.
Erg enthousiast ben ik en ik ver
tel mijn ervaringen aan ieder die
het horen wil. Ik vind het jkmmer
dat niet veel meer mensen op de
hoogte zijn van de mogelijkheden
die een chiropractor biedt.
Zonder medicijnen je toch weer
gezond en fit voelen dat wil toch
iedereen. Ik vertel dit verhaal
omdat ik iedereen zo'n verande
ring gun als de verandering die ik
ervaren heb.
Bent u ook enthousiast gewor
den door mijn verhaal en op zoek
naar een kundige en aardige chi
ropractor, maak dan ook een
afspraak met IQ Wellness center,
Chiropractiepraktijk Venray,
Langstraat 106 Venray, tel. 0478-
568833.
haar praktijk Natuur-
tcswijze werkt natuurgenees-
therapeute Henriëtte
is-Janssen nu ook met cra-
l^craal therarpie. Bij deze the-
wordt contact gemaakt met
cranio-sacraal systeem, dat
bevindt tussen de schedel
um) en het heiligbeen
im). In het dagelijks leven
11 men er niet bij stil hoe het
van het lichaam werkt. Men
h dat het bloed stroomt door
^rtslag, het voedsel wordt
'ferd door de darmen en de
whaling plaatsvindt door de
hing van de longen. Eigenlijk
slechts onderdelen van het
besturingsysteem dat
uit hersenen en ruggen-
Als dit systeem niet goed
poneert stagneert ook de rest
het lichaam. In de hersenen
jjjt de hersenvloeistof aange-
|t die volgens een bepaald
|c door de hersenen stroomt
"eer verdwijnt in de bloedba-
Dat is het cranio-sacraal-
p. dat voelbaar is over het
lichaam, Met dit ritme wordt
ferkt bij cranio-sacraal thera-
De therapie bestaat uit een
zacht aanraken en meegaan met
het ritme van het lichaam. Het
brengt verlichting bij de meest
uiteenlopende klachten.
Wismans is gediplomeerd cra
nio-sacraal relaxatie therapeute.
Ze werkt in haar praktijk natuur
geneeswijze met bowen-techniek,
tactiel Stimulering, kinesiologie,
massage, voetreflex, orthomole
culaire voeding en fytotherapie.
Meer informatie staat op
www.natuurgeneeswijze.nl., mail
wismans.m@planet.nl, tel.
(0478)516517.
Joinbalance: praktijk voor additieve geneeswijzen voor lichamelijke, emotionele, sociale en!of leer- en leesproblemen
Joinbalance is de naam van
een vernieuwende praktijk
voor additieve geneeswijzen.
Deze praktijk in Veulen
bestaat één jaar en richt zich
op het helpen van zowel vol
wassenen als kinderen op het
gebied van lichamelijke, emo
tionele, sociale en/of leer- en
leesproblemen. Joinbalance
biedt een nieuwe aanpak
voor deze problemen. Een
aanpak die erg succesvol
blijkt te zijn.
Joinbalance is een initiatief van
Ingeborg Schoots en haar man
Johan, die de coaching voor
organisaties verzorgt. In hun
praktijk kunnen problemen zoals
ondermeer stress, onzekerheid,
angst, faalangst, dyslexie, ver
moeidheid, ontevredenheid,
leerproblemen, slaapproblemen,
gedragsproblemen, pestgedrag,
ADHD, gevoel ondergewaar
deerd te worden, conflictsitu
aties, arbeidsrelaties, enz. wor
den aangepakt. "Onze praktijk
verschilt in vergelijking met vak
broeders niet alleen in de aanpak
van de problemen, maar ook in
het uitgangspunt. Wij vinden elk
mens uniek. En daarom verdient
elk mens en elke situatie een
unieke benadering door middel
van een combinatie van diverse
behandelmethoden, waaronder
de Matrixmethode, Braingym,
Nei, NlsPel, EFT,
Chakrabalancing, enz."
Speciaal voor kinderen is
Ingeborg Schoots gecertificeerd
als Kindervitaliteitscoach.
Joinbalance is aangesloten bij
het Beroepsregister RING, de
Beroepsvereniging BATC,
Stichting Relief en gecertificeerd
door de ABNLP. Verder is
Joinbalance opgenomen in het
Groene Kruis Pluspakket, het
geen betekent dat mensen die
zijn aangesloten bij het Groene
Kruis Pluspakket automatisch
10% korting krijgen.
CHINESE GENEESKUNST
Het vertrekpunt van
Joinbalance is het vitaliteitpenta-
gram. Dit oorspronkelijk uit
China afkomstige figuur verklaart
vijf elementen die met elkaar
samenhangen en elkaar beïnvloe
den. Elk element in het figuur is
verbonden met organen en bijbe
horende emoties. Vuur (emotio
nele of hormonale klachten),
Aarde (allergieën, vitaminen en
mineralen), Metaal (energie
niveau), Water (constitutie) en
Hout (fysieke klachten) blijken
allemaal op zo'n manier samen te
hangen, dat het ene het andere
veroorzaakt, of juist oplost. "Zo
zul je merken dat als je emotio
nele of hormonale klachten
hebt, dit invloed heeft op je
energieniveau en resulteert in
lichamelijke klachten. Of als je
niet gevarieerd eet of last hebt
van allergieën, je je slap gaat voe
len of dat sluimerende ziektecel
len zich uiten in een klacht. Pas
op het moment dat alle elemen
ten met elkaar in balans staan, ga
je jezelf ook beter voelen."
THERAPIE EN COACHING
Bijzonder aan de aanpak van
Joinbalance is dat therapie wordt
gecombineerd met coaching.
"Dit is ontstaan uit de ervaring
dat begeleiding in de vorm van
coaching tijdens de behandelin
gen leidt tot inzicht en bewust
wording. We vinden het zeer
belangrijk om als uitgangspunt
datgene te nemen waar de klant
zélf behoefte aan heeft. Zo vra-
een wii ondermeer 'wat wilt u
concreet bereiken?, 'wat kunt u
zélf doen om uw doel te berei
ken?', 'welke hindemissen of val
kuilen zijn er voor u?', en 'welke
mogelijkheden heeft u om doe
len te realiseren?' Op deze
manier bereikt de cliënt zelf
inzicht en bewustwording waar
door hij of zij dan weer op eigen
kracht en met eigen kwaliteiten
verder kan. Verder is ook de mix
van verschillende therapieën
met daarnaast afzonderlijke tech
nieken en de mogelijkheid tot
inzetten van ondersteunende
middelen iets waar niet veel
andere praktijken gebruik van
maken. Voor het geven van the
rapie heb ik tien jaar verschillen-
de studies gevolgd."
Enkele therapieën waar
Joinbalance gebruik van maakt,
zijn ondermeer Matrixmethode,
Braingym, Reflexologie, Nei en
Chakrabalancing. "We hebben in
het afgelopen jaar gemerkt dat
onze manier van werken succes
vol blijkt te zijn. We krijgen ook
steeds meer vragen van mensen
om hen te helpen. Om nog meer
bekendheid aan onze aanpak te
geven, hebben we folders neer
gelegd bij onder andere fysiothe
rapeuten, doktoren en bibliothe
ken."
VRAGEN STELLEN
Joinbalance is gevestigd in
Veulen. Op de website
www.joinbalance.nl is veel meer
informatie te vinden over de
praktijk, en kunt u ook vragen
stellen. "Bij Joinbalance kunt u
terecht voor uiteenlopende
klachten op verschillende gebie
den, zodat u de unieke benade
ring krijgt die u verdient, waar
door u weer op eigen kracht
doorkimt."
Na de begeleiding van JOINBALANCE
kan de wereld er weer zo uit zien.
Als ik blijf kijken
Zoals ik altijd heb gekeken
Blijf ik denken
Zoals ik altijd heb gedacht
Als ik blijf denken
Zoals ik altijd heb gedacht
Blijf ik geloven
Wat ik altijd heb geloofd
Als ik blijf geloven
Wat ik altijd heb geloofd
Blijf ik doen
Zoals ik altijd heb gedaan
Als ik blijf doen
Zoals ik altijd heb gedaan
Blijft mij overkomen
Wat mij altijd overkomt
Maar als ik nu mijn ogen sluit
En mijn ware zelf voel van binnen
Dan kom ik deze cirkel uit
En kan ik steeds opnieuw beginnen
www. joinbalance. nl