NIEUW BODY SHAPE.
Body Shape!
Zaterdag 12 september a.s.:
Bloemenactie van de Aostrumse Zangkompeneej.
Het is een traditie en dat willen wij wel zo houden.
Op zaterdag voor de Aostrumse kermis is de jaarlijkse rondgang
En dat wilt u toch niet missen!
Een bloemetje van de Aostrumse Zangkompeneej brengt het zonnetje in huis
Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen van het lichaam te
versterken d.m.v. training op muziek met een rustig tempo waarbij de training
is gericht op spier - uithoudingsvermogen en - weerstandtraining.
Er wordt vooral aandacht besteed aan de training van de dieperliggende spiervezels
in de buik, benen en billen, maar vooral ook aan de houding tijdens de oefeningen.
Door het trainen van deze spieren kun je rugklachten voorkomen.
Ook armen en borst komen aan bod.
De les begint met een warming-up waarbij de doorbloeding van de spieren
wordt bevordert om blessures tijdens de oefeningen te voorkomen.
Daarna volgt een programma van oefeningen op een rustig muziektempo
voor het versterken van de spieren. Soms worden hierbij hulpmiddelen
gebruikt zoals dynabands of elastieken.
De les wordt afgesloten met een cooling-down,
Op donderdagavond vanaf 10 september in het Gemeenschapshuis te Leunen.
Body Shape is geschikt voor iedere leeftijd. Elke donderdagavond van 20.30 tot 21.25 uur.
Voor meer informatie kun je bellen of mailen naar: Karin Janssen
Tel: 510537 of rienjan@hetnet.nl
