Groene Kruis
Pluspakket
Cursus Beter Slapen
ZATERDAG 25 okt. 09.00u. INZAMELEN OUD PAPIER
(ook (toner)cartrigdes printers/kopieerapparaten e.d.)
Locatie terrein van Rattingen Oirloseweq
De cursus Beter Slapen is bedoeld voor mensen vanaf 50 jaar die willen stoppen of minderen met
slaapmiddelen, maar toch goed willen slapen.
Slaapproblemen zijn zo oud als de mensheid. Eén op de zeven Nederlanders heeft er vaak tot zeer
vaak last van. Je niet fit voelen door regelmatig te weinig slaap is heel vervelend en dus gaan veel
mensen zoeken naar een oplossing. Een slaappil lijkt een ideale oplossing: je kunt eindelijk goed
slapen, maar het risico op verslaving is erg groot. Bovendien hebben gebruikers vaak een steeds
grotere dosis nodig om het middel te laten werken. Een andere oplossing dan een slaappil heeft dus
zeker sterk de voorkeur.
De cursus 'Beter Slapen' wordt georganiseerd door Groene Kruis Pluspakket. De cursus is bedoeld
voor mensen vanaf 50 jaar met chronische inslaap- en/of doorslaapproblemen. De cursus is
geschikt voor mensen die slaapmiddelen gebruiken en dit willen verminderen in samenspraak met
hun huisarts. Ook mensen die al lange tijd slecht slapen en willen voorkomen dat ze slaapmiddelen
moeten slikken, kunnen zich aanmelden.
In zes bijeenkomsten van 2 uur krijgen deelnemers informatie over slaap en factoren die de slaap
kunnen beïnvloeden. Tijdens de cursus leren deelnemers technieken om beter te kunnen slapen,
zoals ontspanningsoefeningen en relaxmethoden. Daarnaast leren ze omgaan met stress en
spanningen en is er aandacht voor leefstijlfactoren die van invloed kunnen zijn op het slaapgedrag.
De cursus wordt gegeven in Horst.
Als u meer wilt weten over deze cursus of u wilt zich aanmelden, dan kunt u telefonisch contact
opnemen met de Groene Kruis Klantenservice, bereikbaar tijdens kantooruren via telefoonnummer
077 320 95 95. Informeert u ook eens naar onze andere cursussen of kijk op
www.groenekruis.org. Zorgverzekeraars vergoeden vaak (gedeeltelijk) de kosten van deze cursus,
informeer hiernaar bij uw zorgverzekeraar.
25 okt. 09.00u. Inzamelen oud papier
27 okt. 18.15u. Samenspelgroep
18.45u. Repetitie leerlingenorkest
20.00u. Repetitie orkest
22 okt. 18.30u. Leerlingen tamboers
20.00u. Repetitie tamboerkorps
Agenda:
2 nov. Allerzielen (09.30u.)
23 nov.Intocht Sinterklaas
30 nov. Caeciliaviering
pa
■'OOSTRUM
HARMONIE
o?c.è2ïüYrv'