Pluspakket
Groene Kruis
Cursus Beter Slapen in Venlo
Cursus Goed Gewicht in Zicht van Pluspakket Groene Kruis
I \J 'D
4 Noord-Limburg
In september start in Venlo de cursus 'Beter Slapen'. De
cursus is bedoeld voor mensen vanaf 50 jaar die willen
stoppen of minderen met slaapmiddelen, maar toch goed
willen slapen.
Slaapproblemen zijn zo oud als de mensheid. Eén op de zeven Nederlanders heeft er vaak tot
zeer vaak last van. Je niet fit voelen door regelmatig te weinig slaap is heel vervelend en dus
gaan veel mensen zoeken naar een oplossing. Een slaappil lijkt een ideale oplossing: je kunt
eindelijk goed slapen, maar het risico op verslaving is erg groot. Bovendien hebben gebruikers
vaak een steeds grotere dosis nodig om het middel te laten werken. Een andere oplossing dan
een slaappil heeft dus zeker sterk de voorkeur.
De cursus 'Beter Slapen' wordt georganiseerd door Pluspakket Groene Kruis. De cursus is
bedoeld voor mensen vanaf 50 jaar met chronische inslaap- en/of doorslaapproblemen. De
cursus is geschikt voor mensen die slaapmiddelen gebruiken en dit willen verminderen in
samenspraak met hun huisarts. Ook mensen die al lange tijd slecht slapen en willen
voorkomen dat ze slaapmiddelen moeten slikken, kunnen zich aanmelden.
In zes bijeenkomsten van 2 uur krijgen deelnemers informatie over slaap en factoren die de
slaap kunnen beïnvloeden. Tijdens de cursus leren deelnemers technieken om beter te kunnen
slapen, zoals ontspanningsoefeningen en relaxatiemethoden. Daarnaast leren ze omgaan met
stress en spanningen en is er aandacht voor leefstijlfactoren die van invloed kunnen zijn op het
slaapgedrag.
Als u meer wilt weten over deze cursus of u wilt zich aanmelden, dan kunt u telefonisch
contact opnemen met Klantenservice Groene Kruis, bereikbaar tijdens kantooruren via
telefoonnummer 077 320 95 95. Informeert u ook eens naar onze andere cursussen of kijk op
www.qroenekruis.org. Zorgverzekeraars vergoeden vaak (gedeeltelijk) de kosten van deze
cursus, informeer hiernaar bij uw zorgverzekeraar.
De vakanties zijn weer voorbij. En hier en daar zal er wel een kilootje extra aan zijn blijven zitten!
Vervelend, maar Pluspakket Groene Kruis heeft hiervoor iets te bieden: de cursus Goed Gewicht in
Zicht. Het pluspakket start in september met deze cursus in Blerick, Venray en Gennep.
In deze cursus, bestaande uit zes bijeenkomsten onder leiding van een diëtist, leert men de eigen
eetgewoonten kennen en ook hoe deze zijn aan te passen en te beheersen. Tijdens de cursus wordt
gebruik gemaakt van de zelfcontrole-methode. Er wordt veel aandacht besteed aan
productinformatie om zo tot een verantwoorde keuze te komen uit het grote aanbod van
levensmiddelen.
Zowel de diëtist als de cursisten zijn erg enthousiast over deze werkwijze. De onderlinge steun
vinden zij erg belangrijk. Een cursist: 'Ik heb erg veel geleerd in deze zes weken. Ik dacht dat ik het
allemaal zo slecht nog niet deed. Door de zelfcontrole-methode heb ik geleerd kritisch naar mijn
eigen voedingsgewoonten te kijken. Nu zie ik wat ik 'fout' doe en wat ik moet veranderen. Aan de
'foutjes' wordt nu gewerkt. En door de weeg/knipkaart kan ik ook na afloop van de cursus mijn
gewicht in de gaten houden. Dit is een goede steun.'
De cursus is ook geschikt voor groepen, o.a. de tennisclub, de kaartclub, vrouwenbond etc. Groepen
die aan het gewicht willen werken kunnen speciaal voor hun club een aanvraag voor de cursus
indienen.
Jgroep
