is
NIEUW BODY SHAPE.
Body Shape!
Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen van
het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek
met een rustig tempo waarbij de training is gericht op
spier - uithoudingsvermogen en - weerstandtraining.
_J Er wordt vooral aandacht besteed aan de training van
ah/x", de dieperliggende spiervezels in de buik, benen en
billen, maar vooral ook aan de houding tijdens de
oefeningen. Door het trainen van deze spieren kun je rugklachten
voorkomen. Ook armen en borst komen aan bod.
De les begint met een warming-up waarbij de doorbloeding van de spieren
wordt bevordert om blessures tijdens de oefeningen te voorkomen. Daarna
volgt een programma van oefeningen op een rustig muziektempo voor het
versterken van de spieren. Soms worden hierbij hulpmiddelen gebruikt
zoals dynabands of elastieken. De les wordt afgesloten met een cooling-
down,
Op donderdagavond vanaf 10 september in het Gemeenschapshuis te
Leunen.
Body Shape is geschikt voor iedere leeftijd.
Elke donderdagavond van 20.30 tot 21.25 uur.
Voor meer informatie kun je bellen of mailen naar:
Karin Janssen
Tel: 510537 of rienjan@hetnet.nl